ORPHE TRACKで着地法が変化。ケガを減らし、自己ベストを更新することができた。
―30代・男性・ランニング上級者

2017年からフルマラソンに本格的に取り組み始めましたが、3ヶ月ほどで左膝の外側が痛くなりはじめました。診断したところ腸脛靭帯炎とのこと。

しばらく休むという選択肢もありましたが、なんとしてもフルマラソンで自己ベストを更新したいとの思いから、定期的に治療院に通うことにしました。治療にかかる費用や怪我を気にしながら走ることはストレスでした。

ORPHE TRACK との出会いは体験会での試用。 自分の走り方を手軽に確認できる ORPHE TRACK は、自分にとって画期的でした。ランニングフォームをチェックしたところ、腸脛靭帯に負担がかかりやすい「かかと着地」だったことがわかりました。

効率が良く怪我をしづらい「ミッドフット着地」に変えることを目標に設定し、 ORPHE TRACK を積極的に活用して普段のジョギングでランニングフォームを都度チェック。 「疲れてきた時にかかと着地に戻りやすい」などの自分の走りの癖もデータからわかり、練習の後半でも着地を意識して走るように心がけました。

ランニングフォームを確認しながら2週間ほどトレーニングをし、着地法を「かかと着地」から「ミッドフット着地」に変えることができました。 それまで悩まされていた膝の痛みがまったく出なくなり、強度の高い練習もこなせるようになりました。

結果、1年後の2019年11月に出場したフルマラソンでは10分も自己ベストを縮め、2時間34分8秒で走ることができました。 今も定期的に ORPHE TRACK でフォームチェックをしながら、より効率の良い走りを追求しています。

ORPHE TRACKのデータから仮説・検証を繰り返し、フォームを改善―ORPHE TRACKアンバサダー 高野英祐
シューフィッター・ランニングコーチ

ORPHE TRACKのトレーナーからの紹介でこのシューズと出会いました。

シューフィッターとして年間20種類以上の新作シューズを購入し履いておりますが、ORPHE TRACKに初めて足を通した時に、「あっ、このシューズは怪我をしないだろうな」という安心感がありました。多くの日本人ランナーにとって、順調にポテンシャルアップするシューズになるだろうという印象を持ちました。

また、ORPHE TRACKで取れるデータも、ランニングコーチ目線からして見たいものを見ることができています。

まず、私が着目しているのが「着地」です。私自身がORPHE TRACKを使い、着地時にブレーキがかかってしまっていた原因を取り除くことができました。工学部出身ということもあり、仮説をたて検証をしていくということが好きで、その中で改善策を見つけることができました。その改善方法を生徒さんに実践していただいています。

ORPHE TRACKの良いところはリアルタイムで着地やプロネーションといったデータを見ることができることです。

生徒さんにはトレッドミルを走ってもらいモニターにデータを映しリアルタイムでご自身の走り方を見てもらったりもしています。

今後、ORPHE TRACKに期待することは首都圏以外でもどんどん広めていってもらいたいということです。

地方ですとまだまだ情報が行き届かないところが多かったり、そもそもランニングコーチやトレーナーの数も少ないです。そういった地方にORPHE TRACKが浸透していき、自分自身でフォーム改善に取り組めるようになっていくと面白いと感じています。

野球少年のリハビリで活用。成果を可視化してモチベーションアップに。
―名越整形外科医院

ORPHE TRACKは雑誌の特集で知りました。プロネーションや接地のデータが取得できること、また、大学と共同研究を実施していることなどから、これまで自分たちでは取ることのできなかった加重の解析ができるのではと興味を持ち、導入することとなりました。

私たちの医院には、野球をはじめ色々なスポーツをやっている選手がいらっしゃいます。ORPHE TRACKは足のスポーツ障害の方を中心にリハビリで活用しています。ジョギング程度のスピードでトレッドミルを2〜3分走ってもらい、リハビリの前後でプロネーションや接地がどう変化しているかをみています。変化をデータで見てチェックすることで、選手もリハビリの効果を実感することができています。

今後もORPHE TRACKのさらなる活用方法を検討していきたいと考えています。

ORPHE TRACKで着地法を変えて、ランニング仲間と箱根駅伝のコース20kmを走破したい
―40代男性・ランニング中級者

ランニングは中学生の頃から続けており、長距離走は得意でした。しかし、35歳を超えてからランニング中に膝に痛みが出るようになってしまいました。

ネットで膝の痛みを軽減するための走り方を調べて実践しましたが、そもそも自分の走り方が正しいかどうかわからず、結局膝の痛みは改善することはありませんでした。

そんな時にORPHE TRACKの存在を知り、自分のフォームがデータでわかるなら、走り方を改善できるかもと期待して購入しました。
購入を後押ししてくれたのが、購入者向けにトレーナーの指導による改善プログラムが用意されていたことです。自分で改善法を調べて実践しても走り方が良くならなかった私にとって、トレーナーから直接指導を受けられるというのは魅力でした。

ORPHE TRACKで走り方を見てみると、自分の走り方は膝に負担のかかりやすいHEEL着地だということがわかりました。トレーナーからは着地を改善する指導を受け、着地の角度がマイナス20度からマイナス10度に変化。MID着地に近づけることができました。

私にはランニング仲間がいるのですが、そのメンバーと箱根駅伝の区間を１区間ずつ走るという企画をやっています。これまでは膝の痛みにより途中で歩いてしまうこともありましたが、ORPHE TRACKで着地法を改善して最後まで走り切るのが今の目標です。

ORPHE TRACKで取得できるデータの面白さにはまり、自分自身の走りを研究。
―40代・男性・ランニング中級者

フルマラソンで4時間を切ることを目標にしています。もともとランニングデータを分析するのが好きで、普段から記録をよく眺めていました。

ORPHE TRACKは、これまで取得できなかった着地やプロネーションといったデータを見ることで、自分の走り方をより詳細に分析できるのではとの期待を込めて購入。実際にランニングを記録してみると、取得できる指標の種類の多さに驚きました。

自分なりにもっと深く分析したいと思い、表計算ソフトでそれぞれの項目に相関がないかなども検証してみたところ、大きな発見がありました。タイムと着地角度がリンクしているということ。そして着地角度はストライド長とリンクしているということです。

着地時の角度が大きい「ヒール着地」よりも、足全体で着地する「ミッド着地」の方がタイムが良く、そして、ストライド長が短くなると着地角度も小さくなるという相関がデータからわかりました。

今後も普段の練習でも積極的にORPHE TRACKを使うことで、他に相関のある項目がないか検証を進めていこうと考えています。